금연 홍보 | 무연 · 건강 · 발전 을 昌平 사람 들이 행동!

17年06月01日 分享到:

창 평 관광 위는 2017년 연기 홍보 주간 업무 안내를 제시 했다.


매년 5 31일은 세계적으로 불운의 날이다.' 베이징 시 흡연 억제 조례 는 2015 6 1 일 시행 이 최근 2 년 간 은 2017 5 31 일 제 30 개 세계 无烟日 앞 두 고 이 를 위해 더 이상 금연 을 벌이 는 전역 홍보 확대 ' 조례 '의 영향력 을 창 핑 구 애국 위생 운동 위원회 잡 혀 2017 5 31 - 2017 6 6 일 주 제로 무연 · 건강 · 발전 '의 금연 宣传周 활동 이다.



1, 담배의 폐해


세계적으로 매년 600만 명이 담배를 피우고 있는 것으로 조사 됐다.이 중 500여 만명이 사용자와 전 이용자, 60여 만명이 중고 담배 연기를 접하는 비 흡연자에 대해 조사 한 것으로나 타 났다.담배 연기에서 인체에 가장 해 가 되는 치명적 물질은 니코틴, 담배 타르, 일산화탄소 등이다.흡연은 폐암, 관상, 기관지염, 폐기종 등 여러 가지 질환을 유발 한다.흡연은 공기를 오염 시키고, 자녀와 타인의 건강에 해롭다.흡연이 돈을 낭비하는 것은 화재의 주요 원인이다.



담배는 세계에서 두 번 째로 큰 사인이다. 고혈압 병에 버금가는 것은 심장병, 중풍, , 폐기종 등이다. 질병의 가장 큰 원인이다. 현재 세계적으로 성인 사망률의 10분의 1 (연간 약 600만 명)을 차지하고 있다.현재의 흡연 패턴이 계속 되면 2020년에는 연간 약 1000 만명의 사망 자가 발생 한다.







둘째, 금연의 요즘 좋은 점.

1, 미각 개선 = 금연 이후 혀에 있는 감각 신경은 기존의 민감성을 회복 해 각종 음식의 맛을 충분히 맛보게 된다.

2, 입 냄새 제거:흡연자들은 다른 사람과 대화 할 때, 말하는 것은 혐오 스러 운 연기 냄새를 풍 긴다.흡연자들은 아침에 일어나면 자기도 입 안이 시원 하지 않고 악취 가 난다.담배를 끊고 난 후에 입 냄새 가 완전히 사라 진다.

3, 치아 가 하얗게 바뀌었다 = 짙은 치아를 태우는 것은 흡연 자의 상징이었고, 담배를 끊은 뒤 치아의 연기는 점차 깨끗 해 졌다.구강 위생이 개선 되면서 각종 구강 질환이 눈에 띄게 줄었다.

4, 기침 가래 액이 줄어든다 = 담배 연기는 호흡기를 자극하는 것으로, 보모를 방해하는 자결 기능을 방해 한다. 따라서 흡연자들은 대부분 기침과 가래 가 많다.

5, 혈압이 낮아 졌다 = 담배를 끊은 뒤 전신 혈액순환이 개선 되고 혈압이 1015mm의 수은을 떨어 뜨 려 동맥경화, 관개병 등 심혈 관 질환의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

6, 수면 개선:금연 이후 니코틴의 역할은 점점 사라 지고, 사람들은 잠을 잘 수 있게 되었고, 잠을 잘 수 있었다. 피로 가 쉽게 해소 되고, 정력이 왕성하게 되었다.

 

3, 금연 이후의 선물혜택.

1, 암 발병 위험이 감소하였다.

금연 5~10년 후, 폐암 사망률이 비 흡연자보다 조금 높은 점을, 금연 1. 015 이후 폐암의 기회는 금연과 마찬가지로 낮아 질 수 있다.일본 조사에 따르면 흡연 총량은 20만 개 이내에서 4년 간 담배를 끊은 뒤 폐암 사망률이 흡연자와 같은 것으로 조사 됐다.

2, 관병의 사망률이 떨어지다

관화병 환자는 담배를 1년 간 금연하다가 10년 만에 담배를 피우는 사람과 같은 수준으로 떨어 졌다.35~64 세의 의사를 조사 한 영국은 1953년부터 1968년까지 15년 간 많은 의사들이 담배를 끊었고,이들은 관화병에 걸린 사망률이 6%나 줄었고, 같은 기간 금연을 하지 않는 보통 사람들은 9% 증가 했다.담배를 피우는 것은 심근경색이 다시 발생하는 위험 요인이다. 금연은 다시 심근경색을 피하는 데 유리하다.

3, 흡연자들은 만성 기관지염, 폐기가스 가 많다.

발병 률은 흡연자들의 4~25 배다.담배를 몇 주 후에 기침이나 가래 가 줄어들면 폐 기능이 더 악화 되는 것을 막을 수 있다.

4, 패치 병은 쉽게 치유 된다.

흡연 자는 위, 십이지장 궤양이 많고 금연을 하지 않으면 치유 하기 힘들다.이를 위해 위, 십이지장 궤양 환자들은 반드시 담배를 끊고 궤양의 아물을 빠르게 해야 한다.

5, 수명 단축

흡연자들의 평균 수명은 비 흡연자보다 짧고, 25 세는 하루에 40개씩 담배를 피 운다. 그는 연령이 같은 또래의 흡연자보다 8. 3년이나 짧지만, 10~15년 간 담배를 끊는 것은 평균 수명과 비 흡연자 등이다.

4, 가 벼 운 금연 비법

1, 금연 의식을 강화하면 담배를 피우는 사람이 담배를 피우는 것을 스스로 느끼 며 담배를 끊어야 한다.

2, 좋은 금연 방법을 찾아 담배를 끊는 사람이 담배를 끊으면 일이 없는 것을 느 낄 수 있고, 직장이나 집에서 껌, 해바라기, 과일 등을 넣어 허무 함을 느끼지 못 한다.

3, 흡연 도구는 라이터, 재떨이, 담배, 흡연자를 줄이는 조건 반사다.

4, 담배를 피 할 수 있는 유인, 친구와 동료의 이해를 얻기 위해, 특히 금연을 시작 할 때 더욱 그렇다.

5, 확실하게 실행 할 수 있는 체육 운동에 참가하면서 시간을 많이 걸고 다른 재미있는 활동을하는 것을 보면 집중력이 떨 어진다. 운동 경기는 불안 한 신경을 가라앉히고 정서적 안정이 오래 지속 될 수 있다.

6, 지속적으로 담배를 피우는 시험을 견 뎌 내고 담배를 피우고 담배를 피우 거나 담배를 피우는 것은 금연에 실패하는 것과 같은 원인을 찾아내, 중범을 피하는 것이다.

담배를 거부하고 생명을 소중히 여기다.


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